jak wygląda

Żarcie wygląda pięknie , chociaż jak jestem teraz na masie to niea takiej podniety xd

Odpoczynek na pewno się przyda jak już tak słabo się czujesz, oby nie tylko fizycznie wróciło u Ciebie wszystko do normy ;-) ..a ten minicut to czym jest podyktowany , bo nie wygląda na to by sama forma go potrzebowała?

[...] złożyć najlepsze noworoczne życzenia :-) u mnie dalej ciężki okres, w piątek jeszcze chory musiałem iść do pracy, gdzie znowu stałem na wejściu więc mimo że nie było jakoś zimno, no to wiadomo jak to tyle godzin przy chorobie. Wróciłem, dosłownie chwilą snu i wyjazd na sylwestra. Czułem się fatalnie, ale z każdą godziną robiło się jakoś [...]

Dzisiaj weszła klata z tricem, jutro zrobię już lekko nogi. Wszystko na maszynach, bardzo lajtowo, ale pompka jakaś weszła ;-) Może i chudo się zrobiło, ale nie wygląda to tak źle jak jeszcze myślałem kilka dni temu. Czuję, że szybko to odrobię :-) https://zapodaj.net/images/e1384c5a47cd6.jpg

[...] mimo większej ilości pracy (teraz 3-4 bramki tygodniowo), więc wrócę do prowadzenia dziennika :-) Przynajmniej na tyle na ile dam radę, najwyżej czasami będą suche wypiski, jak u każdego %-) Redukuję sobie już 4 tygodnie. Waga obecnie 103kg. Redukcję na pewno pociągnę jeszcze kilka tygodni, żeby w Sopocie przy podopiecznym lipy nie zrobić %-) A [...]

A jak teraz wygląda podział makroskładników na dni hc, mc i lc?

[...] siłowni :-D Tydzień zupełnego offu to za długo dla mnie :-D Zacząłem już nowy plan, gdzie priorytet będzie na plecy i barki właśnie. Ale ten tydzień polecę jeszcze na kcal jak przed wyjazdem, bo widzę że jednak mnie ulało %-) Nie wiem na ile to woda a na ile fat, ale nie wygląda to najlepiej. Wagę sprawdzę dopiero jutro, bo dzisiaj już nie [...]

Nabity jak PKS do Lichenia. Konkretnie to wygląda przy takiej wadze

[...] O MNIE: Tu dużo pisać nie będę, bo p otylu latach na forum większość mnie już dobrze zna. Mam 24 lata, jestem zawodnikiem kulturystyki klasycznej. Na co dzień pracuję jak trener personalny na siłowni OneWay Health Club w Warszawie. Za sobą mam już 4 sezony startowe. Dotychczasowe osiągnięcia: -5 Miejsce Debiuty Kulturystyczne 2014 kat. [...]

Nie ważne jak wygląda , ważne żeby smakowało ;-)

Dzisiaj nadrabialiśmy małe porcje :-D Na zdjęciu, uwaga, średnia porcja gulaszu wołowego z frytkami. Strach jak wygląda duża %-) /SFD/2021/7/8/74bdd791d239482aa903e46b5fed159a.jpg /SFD/2021/7/8/259cb80c6f154326922d7443d596adb3.jpg

To ciekawe jak niektórych tutaj dieta wygląda skoro takie czity mają jak ziemniaki pieczone z kaczką :)) moja wygląda mniej więcej tak http://www.fitness-food.pl/blog/2014/5-przykladowych-luchboxow-z-ubieglego-tygodnia/ http://www.fitness-food.pl/blog/2013/jak-wygladal-moj-dzisiejszy-jadlospis/

[...] Mimo wszystko poproszę o przepis lub link do niego :) Resztę sobie dooglądam. Jeśli chodzi o doświadczenie, to wiem o czym piszesz. To samo dotyczy wypieku chleba. Nawet jak ściśle trzymasz się przepisu, to i tak warto polegać na doświadczeniu oceniając wyrobienie ciasta i jego konsystencję ( w zależności od użytej mąki )oraz później także [...]

Bzyk może mnie zabierać na czity - nic bym mu nie podjadła xD bita smietana na cieście bym wywaliła, w sumie ciast też nie lubie, snickers biały jak raz kupiłam tak po 1 gryzie wywaliałm do kosza i lody prawidziwe smietankowe czyli coś co zjem pod jednym warunkiem - jak wrzcuę tam łyzke kakao i zabiję smak smietanki :D (bosh jak ja nie znosze [...]

Moim zdaniem to też zależy jak szybko chce się osiągnąć cel i w szczególności jak dużo się ma nadwagi. Cheat day moim zdaniem to nieporozumienie. Cheat meal jest jak najbardziej spoko ale dla ludzi których sylwetka wygląda już dobrze a nie dla takich co mają 40 kg nadwagi, takie osoby powinny myśleć o ciężkich treningach i naprawdę restrykcyjnej [...]

To ciekawe jak niektórych tutaj dieta wygląda skoro takie czity mają jak ziemniaki pieczone z kaczką :))

To dajcie namiary , bo wyglada niezle naprawdę . Stella na stole czyli napewno Anglia Haha Jak się nie mylę to są stake housy. Chyba musi to być sieciowka. Raz jak bylem w swojej okolicy to wyglądało to identycznie. Kamień rozgrzany i sam sobie steczka pieczesz na jaki poziom ci pasi:) Plus do wyboru u mnie były steki: Bizon Krowa Lama Tbone [...]

Rzeszów- lokal Proza- tutaj Proziak z rostbefem, cheddarem, grillowanymi pieczarkami, rukolą i sosem musztardowym Wygląda niepozornie, ale niebo w gębie!! Jak będziecie w Rz, to koniecznie zaglądnijcie. Jak ktoś ogląda kanał Maciej Je na YT, to może obejrzeć relację z tego miejsca ;-) /SFD/2023/7/1/cfa4e1d86bce491481ce3eda5f35c38f.jpg [...]

1168 kcal to na śniadanie się wciąga ;-) ale fajnie wygląda, łap soga jak już do nas zawitałaś Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-06 16:59:38

jak możesz podeślij linka na ten tort bo wygląda mega ;-)